BOOKS

INHALTES DES BUCHES BEWEGUNG!



  • Zitate und Geschichten prominenter Sportler, verbunden mit praktischen Motivationsübungen, die helfen, wenn Sie Ihre Ziele mal aus den Augen verlieren.
  • Anekdoten aus der Handball Profi Zeit von Peter Gerfen und Erfolgsstorys seiner Personal Training Kunden, die nach dem MTE Programm trainiert haben.
  • Vorgefertigte und variable Trainingspläne für jedes Fitnesslevel und Kräftigungsübungen, die mit dem eigenen Körpergewicht in unterschiedlichen Winkelstellungen leicht durchzuführen sind.
  • Ein kombiniertes Kraft – und Ausdauertraining, das im Wald, im Park oder im Urlaub am Strand einen hohen Spaßfaktor beinhaltet.
  • Abgerundet wird das „Bewegung“ Programm durch ein Ernährungskonzept, das ohne Genussverzicht auf Ihr individuelles Trainingsprogramm zugeschnitten ist.

INHALTE DES BUCHES KINDER IN BEWEGUNG


Aus Vertrauen wird Selbstvertrauen.

Das Geheimnis bewegungsfreudiger und fröhlicher Kinder.


  • Warum is(s)t mein Kind anders als seine Freunde?
  • Was hat dazu geführt, dass es so wenig Lust auf Bewegung hat und warum mag es nur Pizza, Pommes und Süßigkeiten und keine gesunden Lebensmittel?


Die Autoren Peter Gerfen, Professor Dr. Nico Kurpiers und die Ernährungswissenschaftlerin Brinja Hoffmann geben, neben zahlreichen weiteren Experten und Gastautoren, Antworten darauf.


Vergleiche und Verbote helfen nicht. Vielmehr erhalten Sie als Eltern praktische Lösungsvorschläge an die Hand, wie eine Veränderung in der Kommunikation gegenüber Ihrem Kind Wunder bewirken kann.


  • Im Buch erfahren Sie, wie Sie als Vorbilder den Lebensweg Ihrer Kinder positiv beeinflussen können und wie Ihre Kinder wieder Freude am Spielen, Toben und auf ein gesundes und genussvolles Essen finden.

    Ursachen von Bewegungsmangel & Fehlernährung

  • Bewegung macht schlank und schlau

  • Leben im Schlaraffenland – zwischen Smartphone, ungesunden Snacks und wenig Bewegung

  • Gesundheitserziehung und Ernährungsbildung, basierend auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen